DIFERENCIAS ENTRE EL METABOLISMO FEMENINO Y METABOLISMO MASCULINO



El estudio de la composición corporal es uno de los aspectos más importantes relacionados con la nutrición, tanto por sus aplicaciones en el área clínica como en la salud pública. En este post os mostramos las diferencias metabólicas entre hombre y mujeres.

GRASA CORPORAL 

Las mujeres tienen de 20 a 25% del peso en grasa corporal y los hombres aproximadamente 10 a 20% de su peso en grasa. Esto favorece la producción hormonal para momentos como el embarazo y la lactancia.

FIBRAS MUSCULARES

Los músculos contienen fibras musculares de 3 tipos (de contracción lenta, de contracción moderadamente rápida y de contracción rápida).En general, los músculos  de los hombres son más grandes y algunos  poseen una mayor área  de fibras musculares rápidas (tipo II) que las mujeres.

                         
ACUMULACIÓN DE GRASA

Las mujeres suelen desarrollar grasa en la zona de la cadera mientras que los hombres en el abdomen.

                                 
GASTO ENERGÉTICO

Por simple naturaleza, el gasto energético de un hombre es distinto al de la mujer.

 En primer lugar, las mujeres utilizan una cantidad de grasa más elevada que los hombres, esto se debe a la genética (por el tema del desarrollo fetal y la lactancia).Sin embargo, al momento de la actividad física intensa, la variación del uso de grasa corporal de hombres y mujeres no es muy distinta.
El hombre quema mucho más rápido la grasa porque su sistema metabólico es mucho más acelerado. Sin embargo los nutricionistas no sugieren dietas diferentes dependiendo del sexo, esto es porque toman en cuenta el tipo de actividad que se realiza, no el género en si.

                           
A pesar de estas diferencias tanto hombres como mujeres tenemos que mantener una dieta equilibrada, comer de forma variada, sin excesos y practicar ejercicio para tener una buena salud.




fuente: elnuevodiario.com y activo.news